Adelgazar con el Plan 5 y 1

El plan dieta Medifast más popular es "5 y 1". Este plan consta de un máximo de 5 reemplazos de comida por día (en general, batidos, pero también hay sopas, los guisos, chile, avena, huevos, bebidas de fruta, tés fríos, bebidas calientes, bares y postres). Además de los reemplazos de comida, una comida al día es una "magra y verde" comida, una pequeña porción de carne magra y en general hasta 2 tazas de ensalada o verduras.

La carne magra, debe ser a la parrilla, hervido o al horno (no frito). Se come cada 2-3 horas, y debe beber un mínimo de 64 oz de líquido (agua) por día.

La ingesta calórica se encuentra entre 800-1000 calorías por día. Dieta Medifast recomienda tener la supervisión de un médico. Si bien hay 70 diferentes alimentos preen vasados, los artículos más populares son los batidos compuesto por diferentes proporciones de proteínas.

Medifast ha optimizado vitaminas y minerales para asegurar que no habrá deficiencias, mientras reduce las calorías.