Dieta Scardale

En mi opinión, los planes de dieta Scardale ofrecen la mayor cantidad de opciones en los alimentos que se pueden comer y los precios de los alimentos recomendados se pueden adaptar a sus circunstancias personales a su presupuesto.

A partir de mis propios viajes personales en la pérdida de peso personal, es importante elegir un plan de pérdida de peso que usted pueda pegarse, si usted quiere perder algo de peso en primer lugar y lo más importante tener la capacidad de mantener el peso a largo plazo. En este artículo describo la dieta Scardale para bajar de peso rápido con la que he tenido éxito personal y he recomendado a otros y se ve en la mayoría de los casos que ha tenido éxito con ellos también.

Importante: Antes de examinar cualquiera dieta de pérdida de peso consulte siempre con su médico.

Esta dieta que he descrito a continuación me ha ayudado a mi y a varios otros para bajar de peso significativo en un tiempo relativamente corto en comparación con otros planes de dieta que he intentado en el pasado.

Dieta Scardale Esta es la dieta Scardale original y funciona así: Si usted sigue esta dieta Scardale Médico (DME) estrictamente durante 2 semanas, perderá una media de 7 a 15 libras rápidamente.

Primer Día Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas Tarde: Variedad de cortes fríos con tomates (en rodajas, asado o guisado) y café o té Plato principal: Como los peces a la parrilla o marisco que quieras junto con una rebanada de pan proteína, ensalada ilimitada y un pomelo

Segundo Día Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas Tarde: Tanto la ensalada de fruta a su gusto con café o té Plato principal: Hamburguesa asada a la parrilla a su gusto junto con los tomates, apio, pepinos o coles de Bruselas.

Tercer Día Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas Tarde: Tanto ensalada de atún que quieras con un pomelo y café o té Plato principal: En la medida asado de cerdo magra como desee, junto con la ensalada verde ilimitada y café o té.

Cuarto Día Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas Tarde: Dos huevos al gusto, queso, judías verdes o tomates y una rebanada de pan de proteínas con café o té Plato principal: Pollo asado a la parrilla (sin piel) como desee, junto con un número ilimitado de judías verdes, las espinacas o pimientos verdes y café o té.

Quinto Día Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas Tarde: Variedad de rodajas de queso bajo en grasa, cantidades ilimitadas de espinaca y una rebanada de pan de proteínas con café o té Plato principal: Pescado a la parrilla o marisco que quieras junto con ensalada ilimitada y una rebanada de pan de proteínas con café o té

Cesto Días Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas Tarde: Tanto la ensalada de fruta a su gusto con café o té Plato principal: Asado de pavo o pollo a su gusto con ensalada ilimitado de tomate y lechuga y un pomelo con café o té

Séptimo Día Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas Tarde: Pollo frío o caliente o pavo, tomates, zanahorias, col cocida, brócoli o coliflor y un pomelo o melón junto con café o té Principal comidas: Un montón de carne asada a la parrilla (a la parrilla), todos sin grasa visible antes de comer junto con una ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates y coles de Bruselas con café o té

La segunda semana es sólo una variación repetida de la primera semana sólo cambiar los días. No permanecer en la dieta durante más de 14 días. Después de dos semanas se puede repetir la dieta si lo desea y recuerde durante las dos semanas hágase un favor no regrese a sus hábitos alimenticios normales de comida chatarra y hamburguesas.